Как известно, зима – это разгар гриппа. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно регистрируется около одного миллиарда случаев заболевания гриппом и от 25,000 50,000 до XNUMX XNUMX случаев смерти от гриппа. В настоящее время у людей есть два основных метода борьбы с гриппом: вакцинация и прием лекарств. Поскольку вирусы гриппа быстро мутируют, вакцины не охватывают все пандемические штаммы вовремя, чтобы обеспечить полную защиту восприимчивых групп населения. Таким образом, медикаментозное лечение по-прежнему является первым выбором для людей в борьбе с гриппом. Сейчас все больше людей ищут натуральные средства, то есть лечение гриппа без лекарств.

Есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы быстрее поправиться. Например, некоторые растительные лекарственные средства облегчают симптомы или выпивают много жидкости, в то время как другие помогают бороться с вирусом. Вы также можете полоскать горло соленой водой, чтобы облегчить боль в горле. Достаточное количество сна и физические упражнения — другие способы помочь излечить свое тело.

Противовирусные травы могут сократить время болезни

Если у вас грипп или инфекция, вызванная другим вирусом, прием чая из натуральных трав или травяных добавок может сократить продолжительность и снизить риск осложнений. Противовирусные травы используются для предотвращения гриппоподобных симптомов у людей с высоким риском развития гриппа. Их также можно использовать для лечения человека, который уже переболел гриппом. Вы можете бороться с ним с помощью трав, которые имеют много преимуществ, в том числе снижают риск простуды.

Трава, наиболее часто используемая для лечения гриппа, — это эхинацея, уроженка Северной Америки, которая является одной из наиболее хорошо изученных учеными и известна разнообразными эффектами на иммунную систему, включая усиление реакции антител, повышение уровня интерферона до бороться с вирусами и стимулировать лейкоциты для борьбы с инфекциями.

Эхинацея содержит множество соединений, включая полисахариды, цикоровая кислота, полифенолы и алкамиды, обладающие лечебными свойствами, укрепляющими иммунную систему и подавляющими вирусы и бактерии. Ученые все еще изучают, как эхинацея делает эти вещи. Чтобы эффект был эффективным, необходимо принять достаточную дозу качественного продукта при первых признаках заболевания. Вы можете получить эту траву с помощью чая, настойки или капсул эхинацеи.

Еще одна трава — бузина. Спелые ягоды бузины богаты витамином С и антиоксидантами. Исследования показали, что сироп бузины помогает уменьшить продолжительность симптомов простуды и гриппа. Фрукты, из которых делают сироп или леденцы от горла, уменьшают отек слизистых оболочек, что может облегчить заложенность носа и придаточных пазух, а также чихание, зуд и другие симптомы аллергии.

Некоторые из них подходят для беременных женщин, детей и младенцев, однако есть некоторые побочные эффекты, о которых следует знать. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют людям с высоким риском заражения гриппом обращаться к врачу, как только у них появляются симптомы.

Избегайте физических упражнений во время болезни

Физические упражнения полезны для здоровья и могут снизить риск развития хронических заболеваний. Это также повышает ваше настроение и улучшает общее качество жизни, снижая риск сердечных приступов и инсультов. Но польза от тренировок не может быть достигнута, если вы больны. Несмотря на то, что вам могут сказать некоторые эксперты, бывают случаи, когда можно избегать физических упражнений во время болезни. Некоторые заболевания являются серьезными, и вам следует заниматься спортом только по совету врача. В других случаях вы можете продолжить обычную тренировку, но лучше дать организму передышку. CDC рекомендует вам сделать перерыв в физических упражнениях на 10 дней после появления симптомов простуды или гриппа. Это связано с тем, что физические упражнения могут увеличить нагрузку на ваше тело и ухудшить ваше заболевание.

Полоскания соленой водой успокаивают боль в горле

Боль в горле обычно вызывается вирусом. Как правило, боль в горле проходит через несколько дней, но часто это первый симптом простуды или гриппа. Это безопасное и простое домашнее средство. Если вы страдаете от боли в горле, попробуйте полоскать горло теплой соленой водой, чтобы успокоить горло. Это разжижит слизь и вытянет бактерии. Использование соленой воды при ангине может помочь облегчить боль и облегчить симптомы ангины. Это также может предотвратить ряд инфекций полости рта. Если вы больны, рекомендуется выпивать 64 унции жидкости каждый день, чтобы поддерживать влажность в горле. Боль в горле, как правило, проходит через неделю, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы ускорить процесс заживления.

Избегайте алкоголя

Употребление алкоголя может ухудшить ваше самочувствие. Вы можете напиться, заснуть, и у вас могут возникнуть проблемы с дыханием. Он также может обезвоживать вас, вызывая диарею, рвоту и посещение отделения неотложной помощи. Прием безалкогольных средств от простуды и гриппа может быть правильным выбором для вас. Но если вы уже принимаете лекарства, будьте осторожны: алкоголь может помешать вашему лекарству, сделав его менее эффективным. Если вы решите выпить, рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем употреблять какой-либо алкогольный напиток. Некоторые напитки содержат углеводы, которые могут повысить уровень сахара в крови. Другие безрецептурные препараты от простуды и гриппа взаимодействуют с алкоголем. Некоторые сиропы от кашля и слабительные содержат алкоголь, а некоторые антигистаминные препараты могут повышать уровень алкоголя в крови.

Больше сна

Грипп — это не шутки, и лучший способ борьбы с симптомами — много отдыхать. Хороший ночной сон не только полезен для вашего здоровья, но и помогает вашей иммунной системе бороться с инфекциями. Дело в том, что лучший ночной сон, который у вас когда-либо был, вероятно, был в прошлом. Это не означает, что вы должны оставаться в постели все время. Наиболее важной частью является обеспечение того, чтобы вы высыпались, чтобы вы могли нормально функционировать на следующий день.

На самом деле, вы можете сделать гораздо больше. Помимо поддержания хорошего настроения, мы также должны обратить внимание на сбалансированное потребление питательных веществ в нашем ежедневном рационе. Для людей среднего и пожилого возраста с ограничениями в еде, нарушениями пищеварения и всасывания, нарушениями обмена веществ или определенными болезненными состояниями можно рассмотреть вопрос о дополнительных пищевых добавках. Конечно, хорошая, регулярная жизненная привычка также очень важна. Это включает в себя частое мытье рук и дезинфекцию любых поверхностей, с которыми вы соприкасаетесь.