A depressão, antes considerada domínio de algumas elites e gênios literários, tornou-se “popular”. Segundo as estatísticas, mais de 350 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de depressão. Os fatores patogênicos da depressão são variados e complicados, muitas vezes induzidos por fatores fisiológicos, psicológicos e ambientais, e fáceis de recaída. Atualmente, o principal tratamento para a depressão é a terapia medicamentosa, a psicoterapia e a fisioterapia, entre as quais o mais comum são os antidepressivos, mas a maioria dos medicamentos tem efeitos colaterais e produzirá certa resistência. Portanto, em comparação com os antidepressivos tradicionais, a maioria dos pacientes está mais inclinada a escolher extratos de plantas ou ervas naturais, seguros e com menos efeitos colaterais para alívio. Aqui damos uma olhada em algumas das ervas que você pode usar para aliviar a depressão.

Crocus sativus

Crocus sativus L. é uma flor herbácea perene do gênero Crocus da família da íris, também conhecida como açafrão ou açafrão. O açafrão é amplamente utilizado em Espanha, França e outros países europeus como tempero alimentar essencial, mas também como medicamento extremamente precioso na China. Nos últimos anos, estudos descobriram que o extrato de açafrão tem forte atividade antioxidante, que pode não só melhorar significativamente a ansiedade e o sono, mas também regular o armazenamento e a reprodução de informações no cérebro, aliviando os déficits de memória.

Recentemente, pesquisadores da Universidade Murdoch da Austrália e de outras instituições publicaram um estudo no British Journal of Neuropharmacology descobriram que o uso combinado de extrato de açafrão e medicamentos antidepressivos também tem um melhor efeito antidepressivo. Neste estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo, 160 pacientes deprimidos com idades entre 18 e 65 anos foram divididos em dois grupos e receberam um medicamento antidepressivo, com um grupo recebendo um extrato adicional de açafrão (cápsula) e o outro um extrato adicional de açafrão. placebo durante oito semanas.

Os resultados mostraram que os pacientes que tomaram o extrato de açafrão as cápsulas experimentaram uma redução de 41% nos sintomas depressivos e aqueles que tomaram o grupo placebo experimentaram uma redução de 21% nos sintomas depressivos. Além disso, os pacientes que tomaram cápsulas de extrato de açafrão também tiveram melhor desempenho em termos de qualidade do sono e participação ativa em diversas atividades. Estes resultados sugerem que “o açafrão pode ser usado como suplemento para aumentar a eficácia da terapia antidepressiva”. Além disso, os resultados sugerem que a suplementação de açafrão pode reduzir alguns dos efeitos colaterais dos antidepressivos”. No entanto, os pesquisadores também disseram que as descobertas são preliminares e que são necessárias mais pesquisas para confirmar a eficácia do açafrão em antidepressivos.

Rhodiola rosea

Rhodiola rosea L. é a raiz seca e o rizoma de Rhodiola Rosea, também conhecida como raiz dourada. Há mais de dois mil anos, as pessoas do planalto tibetano usavam-no como medicamento para fortalecer a saúde e resistir à influência do ambiente adverso. Estudos modernos mostraram que Rhodiola rosea tem antioxidantes, aumenta a resistência ao exercício e melhora a imunidade, melhora o sono e os efeitos clareadores. Além disso, estudos em animais demonstraram que o salidrosídeo do extrato de rodiola pode aumentar a velocidade do precursor da serotonina triptofano e 5-HTP no cérebro e pode melhorar a depressão e a depressão.

Em 15 de março de 2015, um professor associado da Escola de Medicina Perelman da Universidade da Pensilvânia e seus colegas publicaram um estudo no American Journal of Botanical Medicine que descobriu que extrato de rodiola pode tratar a depressão e minimizar os efeitos colaterais. O estudo recrutou um total de 57 adultos com transtorno depressivo (que tiveram pelo menos dois episódios depressivos maiores, mau humor ou perda de interesse ou prazer nas atividades da vida) que foram aleatoriamente designados para receber extrato de rodiola padrão, um antidepressivo e um placebo por 12 semanas.

O estudo descobriu que os participantes tratados com extrato de rhodiola rosea e antidepressivos tiveram um aumento de 1.4 e 1.9 vezes nos sintomas depressivos, respectivamente, em comparação com o placebo. Embora tenha havido uma ligeira melhora nos sintomas depressivos em pacientes tratados com antidepressivos, os efeitos colaterais (principalmente náuseas e disfunção sexual) foram duas vezes mais prováveis ​​naqueles tratados com o extrato. As descobertas sugerem que os pacientes que são intolerantes aos antidepressivos podem tentar receber extrato de rhodiola rosea com efeitos colaterais mínimos.

Hypericum perforatum

Hypericum perforatum L., também conhecido como erva de São João, é uma erva perene do gênero Hypericum da família garcinia. A pesquisa científica moderna provou que a hipericina e a resina de erva de São João no Hypericum perforatum têm propriedades antidepressivas, antivirais, antitumorais, antiinflamatórias e de reforço imunológico. Com o desenvolvimento contínuo de pesquisas científicas, o extrato de Hypericum perforatum também foi comprovado no tratamento de depressão e ansiedade leves e moderadas.

Um estudo de 2016 envolvendo 14 estudos com 960 adultos mostrou que a ingestão diária de 500 a 1,800 mg de extrato de Hypericum perforatum pode reduzir significativamente a depressão, assim como os antidepressivos prescritos padrão. O estudo descobriu que o extrato de Hypericum perforatum melhora o humor, os sintomas de ansiedade e os efeitos antidepressivos, reduzindo a reabsorção de serotonina, dopamina e norepinefrina pelo corpo.

Trevo mexicano

O trevo mexicano (Richardia scabra L.) é uma espécie de alfafa da família rubiaceae. No tratamento da medicina tradicional chinesa, toda a planta do trevo mexicano é usada como tônico e emético, e estudos também descobriram que ela tem certa atividade medicinal no tratamento de asma e dermatite. Em 30 de dezembro de 2016, um estudo experimental em animais avaliando a atividade neurofarmacológica do extrato de alfafa descobriu que o extrato de trevo mexicano de alfafa tem atividade antidepressiva e ansiolítica significativa.

Neste estudo com animais, descobriu-se que o extrato de trevo de Medicago mexicano tem atividades antidepressivas e ansiolíticas muito significativas. Ao mesmo tempo, diferentes doses de extrato de alfafa apresentaram atividades ansiolíticas e antidepressivas. Estas descobertas sugerem que o extrato de trevo mexicano pode conter inibidores do sistema nervoso central, que podem ser uma futura fonte de compostos naturais para antidepressivos e ansiolíticos. No entanto, os compostos bioativos exatos do extrato de trevo mexicano ainda precisam ser esclarecidos por estudos adicionais, e o mecanismo básico de ação precisa ser totalmente elucidado.

Brócolis

O brócolis, uma planta crucífera, é um vegetal popular. Entre todos os vegetais, o brócolis é o primeiro entre os vegetais semelhantes em termos de nutrientes, e tem a reputação de “coroa vegetal”. O consumo regular é benéfico para a saúde. Em 14 de agosto de 2016, um estudo publicado pelo Centro de Pesquisa em Educação em Saúde Mental Social da Universidade de Chiba, no Japão, mostrou que o sulforafano (SFN) do brócolis tem o efeito de prevenir a depressão e inibir a recorrência da depressão.

A equipe estudou ratos e descobriu que aqueles que estavam deprimidos mostravam menos interesse por doces. Assim, os pesquisadores usaram o experimento da água doce para medir ratos e descobriram que ratos normais e saudáveis ​​podiam beber a concentração de 70% a 80% da água doce, enquanto ratos estressados ​​e deprimidos só podiam beber cerca de 50% da água doce. Mas se SFN fosse dado aos ratos antes de entrarem em estado depressivo, os ratos deprimidos beberiam a água doce tão bem quanto os ratos normais, evitando assim o aparecimento de sintomas depressivos. Os resultados mostram que o sulforafano tem o efeito de prevenir a depressão. Ao mesmo tempo, a equipe de pesquisa acredita que os resultados deste estudo com animais provavelmente serão eficazes em humanos e espera que, no futuro, a ingestão equilibrada de vegetais crucíferos, como o brócolis, possa reduzir o risco de depressão.

Com o aumento da prevalência da depressão e a elevada probabilidade de recorrência, a prevenção e o tratamento da depressão são particularmente importantes. Portanto, medicamentos antidepressivos naturais, seguros e eficazes têm amplas perspectivas de desenvolvimento. Com o contínuo aprofundamento das pesquisas, os extratos naturais de plantas podem ter um lugar nos campos antidepressivos.