L'epimedium, noto anche come "erba di capra cornea", è un'erba fiorita utilizzata da secoli nella medicina tradizionale cinese. Ha guadagnato popolarità negli ultimi anni per il suo potenziale di aumentare i livelli di testosterone e migliorare la salute sessuale generale. Gli estratti di Epimedium sono disponibili come integratori e sono commercializzati per migliorare la salute sessuale, aumentare il testosterone e aumentare i livelli di energia. Stai cercando un modo naturale per aumentare i tuoi livelli di testosterone? Non guardare oltre l'estratto di epimedium! In questo articolo, approfondiremo i benefici dell'estratto di epimedium e come aumenti davvero i livelli di testosterone negli uomini. Diamo un'occhiata alle prove.

Il testosterone è il principale ormone sessuale maschile responsabile dello sviluppo delle caratteristiche sessuali maschili. Svolge anche un ruolo cruciale nel mantenimento della massa muscolare, della densità ossea e dei livelli di energia. Man mano che gli uomini invecchiano, i livelli di testosterone diminuiscono naturalmente, il che può portare a effetti indesiderati come diminuzione della massa muscolare, aumento del grasso corporeo, bassa energia, riduzione della libido e disfunzione erettile. Ciò ha suscitato interesse per gli integratori naturali che stimolano il testosterone come l'estratto di epimedium.

Le foglie della pianta epimedium contengono una serie di sostanze fitochimiche attive, inclusi i flavonoidi come l'icariina, che si ritiene sia il principale componente bioattivo, un composto naturale che ha dimostrato di aumentare la produzione di testosterone. Negli esperimenti sugli animali, estratto di icariina è stato in grado di aumentare il livello medio di testosterone da (0.78+/ -0.44 ng/mL) al gruppo di controllo (3.01 +/ -0.41 ng/mL) di quasi tre volte (10.93 +/- 2.03 ng/mL). La ricerca suggerisce che l'icariina può aiutare ad aumentare i livelli di testosterone attraverso alcuni meccanismi:

  • Inibendo l'enzima aromatasi, che converte il testosterone in estrogeni. L'inibizione dell'aromatasi consente a più testosterone di rimanere biologicamente attivo.
  • Riduzione degli effetti dell'enzima fosfodiesterasi di tipo 5 (PDE5), che degrada il cAMP. cAMP è coinvolto nelle vie di sintesi del testosterone.
  • Sostenere la risposta dell'ormone luteinizzante. L'ormone luteinizzante segnala ai testicoli di produrre più testosterone.
  • Alcuni studi sugli animali indicano anche che gli estratti di epimedium possono aiutare a proteggere i danni ai testicoli che possono compromettere la produzione di testosterone.

Alcuni studi suggeriscono che gli integratori di epimedium possono aiutare con la disfunzione erettile e la bassa libido negli uomini. La maggior parte della ricerca attuale sull'estratto di epimedium e sul testosterone è stata condotta in studi su animali e in provetta. Questi studi hanno mostrato effetti positivi sui livelli di testosterone. Una recente revisione di sette studi clinici ha rilevato che gli integratori di epimedium non hanno avuto un impatto significativo sui livelli di testosterone negli uomini rispetto al placebo. Tuttavia, i ricercatori hanno notato che gli estratti di epimedium apparivano sicuri e ben tollerati. Sebbene mostri il potenziale della ricerca preliminare, non ci sono ancora prove convincenti da studi clinici sull'uomo. Sono ancora necessarie molte più ricerche sul dosaggio appropriato, l'efficacia e la sicurezza a lungo termine.

Tuttavia, mentre la ricerca continua, gli effetti dell'epimedium potrebbero diventare più chiari. Ma per ora, è probabilmente saggio avere aspettative realistiche sul suo testosterone e sui benefici per la salute sessuale. Sulla base delle prove attuali, l'estratto di epimedium può offrire alcuni benefici per la salute sessuale. Con un profilo di sicurezza relativamente buono, vale la pena provare gli estratti epimedium, soprattutto se si lotta con la disfunzione erettile o con una bassa libido. Altri modi naturali per ottimizzare potenzialmente il testosterone includono allenamento della forza, allenamento ad intervalli ad alta intensità, grassi sani adeguati, vitamina D, zinco, magnesio e gestione dello stress. Anche il mantenimento di un peso sano e abitudini di vita sono fondamentali per la vitalità generale.

Possibili effetti collaterali e problemi di sicurezza

Epimedium è generalmente considerato sicuro se usato in modo appropriato in dosi supplementari tipiche. Se assunto come indicato, l'estratto di epimedium è generalmente sicuro. Tuttavia, alcuni individui possono manifestare lievi effetti collaterali come vertigini o nausea. I potenziali effetti collaterali possono includere vertigini, secchezza delle fauci, vomito, mal di testa e battito cardiaco accelerato.

Epimedium non è stato ampiamente studiato per la sicurezza a lungo termine. C'è qualche preoccupazione che potrebbe potenzialmente influenzare gli ormoni come gli estrogeni. Non è chiaro se l'epimedium sia sicuro per donne o bambini, quindi dovrebbero evitarlo. Inoltre, l'epimedium può interagire con i farmaci per la pressione sanguigna, il diabete, gli ormoni e altre condizioni. Coloro che assumono farmaci dovrebbero consultare il proprio medico prima di utilizzare integratori epimedium.