Le champignon Lion's Mane (Hericium erinaceus) est utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle pour traiter une variété de maux. C'est un champignon puissant qui présente de nombreux avantages potentiels pour la santé, notamment le déclin cognitif, l'anxiété et la dépression. Il est également connu pour sa capacité à améliorer les fonctions cérébrales, à améliorer la mémoire et à réduire l'inflammation.

Ces dernières années, Lion's Mane a gagné en popularité en tant que complément alimentaire. Il est disponible sous diverses formes, y compris des extraits et des poudres. Dans cet article, nous explorerons les différences entre l'extrait et la poudre de Lion's Mane et nous vous aiderons à déterminer lequel vous convient le mieux.

Qu'est-ce que l'extrait de crinière de lion ?

L'extrait de Lion's Mane est dérivé de la fructification du champignon. Il peut être produit en faisant bouillir le champignon dans de l'eau puis en évaporant le liquide pour créer un extrait concentré. Mais les meilleurs produits à base de crinière de lion sont à double extraction, utilisant de l'eau et de l'alcool pour extraire les bêta-glucanes et les terpènes du champignon. L'extrait résultant contient une concentration plus élevée des composés actifs trouvés dans Lion's Mane que le champignon entier. Il a été démontré que ces terpènes, appelés hericenones et erinacines, traversent la barrière hémato-encéphalique et assurent une neuroprotection.

Qu'est-ce que la poudre de crinière de lion ?

Poudre de crinière de lion La poudre de crinière de lion est obtenue en broyant le champignon entier en une poudre fine. Il contient tous les composés actifs présents dans le champignon mais à des concentrations plus faibles que l'extrait. Le la poudre peut être facilement incorporée dans les recettes quotidiennes. Prendre la crinière de lion sous forme de gélule nécessite de respecter des directives de dosage strictes, mais la poudre peut être facilement ajoutée aux smoothies, soupes et autres boissons, ou saupoudrée sur votre avoine du matin. Il a un goût très doux et peut même être infusé dans du thé, mais assurez-vous de le faire infuser plus longtemps que vous ne le feriez pour un thé traditionnel afin de tirer le meilleur parti des champignons.

Extrait de crinière de lion VS poudre

L'extrait et la poudre de crinière de lion sont disponibles, mais le premier a plus de puissance et de biodisponibilité. De plus, il est plus facile à utiliser car il se présente sous forme de capsules prémesurées. La forme poudre, en revanche, peut être dissoute dans des boissons chaudes ou froides, mais sa mesure nécessite plus d'efforts.

La principale différence entre Extrait de crinière de lion et la poudre est la concentration des composés actifs. L'extrait contient une concentration plus élevée de ces composés que la poudre, ce qui en fait une forme plus puissante de Lion's Mane. La dose recommandée d'extrait de crinière de lion varie selon la marque, mais une dose typique est de 500 à 1500 mg par jour. La posologie recommandée de la poudre de Lion's Mane varie en fonction de la marque et de la forme sous laquelle elle est consommée, une dose typique est de 1 à 3 grammes par jour.

Une autre différence réside dans la façon dont ils sont consommés. Le produit extrait est disponible sous forme liquide et de capsule, la forme liquide est généralement utilisée comme teinture et les capsules sont prises par voie orale, tandis que la poudre peut être ajoutée aux aliments et aux boissons. Cela fait de la poudre une option plus pratique pour ceux qui n'aiment pas prendre des gélules ou des teintures.

Avantages de l'extrait et de la poudre de crinière de lion

Il a été démontré que l'extrait et la poudre de crinière de lion ont une variété d'avantages pour la santé. Il s'agit notamment de:

1. Fonction cérébrale améliorée Lion's Mane contient des composés qui stimulent la croissance des cellules cérébrales et les protègent des dommages, Il a été démontré qu'il augmente le facteur de croissance nerveuse (NGF) et le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) dans le cerveau, ce qui aide à réparer et à protéger les neurones. Cela peut conduire à une amélioration des fonctions cognitives, notamment une meilleure mémoire, une meilleure concentration et une meilleure concentration. Il augmente également la croissance des dendrites et ralentit le processus de vieillissement des neurones.

2. Inflammation réduite. La crinière de lion a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans tout le corps. Cela peut aider à améliorer la santé globale et peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de maladies inflammatoires chroniques. 3. Humeur améliorée. Il a été démontré que la crinière de lion a des effets antidépresseurs et anxiolytiques. Cela peut aider à améliorer l'humeur et à réduire les symptômes d'anxiété et de dépression.

4. Digestion améliorée. Il a été démontré que la crinière de lion a des effets prébiotiques, ce qui signifie qu'elle favorise la croissance de bactéries intestinales bénéfiques. Cela peut aider à améliorer la digestion et peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de troubles digestifs.

Effet secondaire de l'extrait et de la poudre de crinière de lion

La crinière de lion est sans danger pour la plupart des gens, mais il y a quelques précautions à prendre. Par exemple, il peut interagir avec des médicaments contre les maladies cardiaques et le diabète. Il peut également ralentir la coagulation du sang, ce qui pourrait être problématique si vous vous préparez à une intervention chirurgicale ou si vous souffrez d'un trouble de la coagulation. Il est également déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Cela peut provoquer des effets secondaires si vous en prenez trop. C'est pourquoi il est important de suivre les directives posologiques recommandées.

Quel est le meilleur, extrait ou poudre de crinière de lion ?

Vous pouvez trouver la crinière de lion dans les suppléments et les aliments dans les grandes surfaces et les magasins spécialisés en ligne et les magasins physiques. Cependant, il est important de choisir un produit de qualité, extrait ou poudre de crinière de lion ? La réponse à cette question dépend de vos besoins et préférences individuels. Si vous recherchez une forme plus puissante de Lion's Mane, l'extrait peut être une meilleure option pour vous. Cependant, si vous préférez une forme plus pratique qui peut être facilement ajoutée aux aliments et aux boissons, la poudre peut être un meilleur choix.

L'extrait de crinière de lion est plus puissant mais aussi coûteux et nécessite un processus d'extraction spécial. La poudre, en revanche, est peu coûteuse et facile à incorporer dans un régime alimentaire. Il est important de noter que tous les suppléments Lion's Mane ne sont pas créés égaux. Lorsque vous choisissez un supplément, recherchez-en un qui est fabriqué à partir d'ingrédients de haute qualité et qui a été testé et vérifié par des tiers pour être exempt de contaminants. Méfiez-vous des produits qui utilisent de la biomasse mycéliée, du riz mycélié ou de l'amidon comme charges, car ils ne contiendront pas les mêmes polysaccharides bénéfiques pour la santé que les champignons réels.