L'utilisation de Rhodiola rosea gagne en popularité aux États-Unis en tant que traitement efficace contre le stress. Il est connu pour avoir un effet apaisant sur le corps et peut soulager les patients souffrant d'anxiété, de dépression et de trouble anxieux généralisé. De plus, on dit que la plante stimule le système immunitaire, aide à la récupération du corps et favorise une humeur plus saine et plus équilibrée.
Rosavine et salidroside, principaux actifs de l'extrait de racine de Rhodiola rosea. On pense que la rhodiola peut être utilisée pour renforcer le système immunitaire, traiter le diabète, l'hypertension pulmonaire et les maladies cérébrovasculaires et améliorer les performances sportives. Ils suggèrent que l'extrait de Rhodiola pourrait favoriser la mémoire et l'apprentissage. D'autres avantages possibles incluent une performance physique améliorée, une résilience accrue, une réduction du stress et une réduction de la fatigue. Ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires se sont avérées bénéfiques pour le corps. De plus, on pense que l'extrait peut protéger les cellules contre les dommages.
- Excellentes propriétés antioxydantes
Les propriétés anti-oxydantes de la racine de Rhodiola sont bien connues. L'herbe aide à prévenir le stress oxydatif, protégeant ainsi le cerveau des neurotoxicités. Le salidroside, un glycoside phénylpropanoïde, est le constituant bioactif le plus important de la plante. Il présente diverses activités biologiques, telles que l'inhibition de la protéine kinase B (PKB), l'apoptose, l'autophagie et la voie mTOR. Il a été démontré qu'il induisait la voie PI3K/Akt, altérait le cycle cellulaire et prévenait le phénotype de type vieillissement dans un modèle induit par un oxydant.
Le fort effet antioxydant peut favoriser les fonctions cognitives, favoriser la synthèse des protéines, réduire l'activité de la phosphatase acide, améliorer l'activité SOD et GSP-Px, inhiber la formation de LPO et la dégénérescence des organites et retarder ou prévenir le vieillissement des neurones du cortex cérébral, des cellules gliales , les synapses et la barrière hémato-encéphalique chez le rat. L'extrait de Rhodiola Rosea peut retarder la sénescence cellulaire, favoriser la croissance cellulaire et le métabolisme cellulaire, inhiber les changements dégénératifs du réticulum endoplasmique rugueux et des mitochondries, améliorer la synthèse du glycogène hépatique, inhiber la formation de lipofrigine dans les cellules hépatiques et réduire la teneur en LPO dans le tissu hépatique. La Rhodiola peut également favoriser la division et la synthèse des fibroblastes dans le derme et la sécrétion de collagène. En même temps, il sécrète également de la collagénase pour décomposer le collagène d'origine, mais la sécrétion est supérieure à la quantité de décomposition. Le rosalidroside pourrait réduire de manière significative la teneur en LPO et en lipofuscine dans le sang, le foie et les testicules de souris âgées de 14 mois. L'extrait de racine de Rhodiola peut améliorer l'immunité du corps et la capacité d'exercice du muscle, augmenter l'activité de la SOD et réduire la teneur en TG dans le sang.
- Améliore les performances des exercices d'endurance
Ils ont également été étudiés pour leur impact sur la capacité antioxydante de l'organisme. De plus, ils ont été trouvés pour améliorer l'endurance des muscles. Certaines études ont montré que Rhodiola peut aider à combattre la fatigue et augmenter l'endurance. Dans une étude publiée dans l'International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism, il a été démontré que la supplémentation en Rhodiola rosea améliorait l'endurance et la capacité mentale de jeunes volontaires en bonne santé. Il a été constaté qu'il augmentait la résistance à une variété de facteurs de stress, réduisait la fatigue liée au stress et améliorait la fonction cognitive.
3% Rosavine
- Empêche le MAM
Le mal aigu des montagnes (MAM) est une maladie dangereuse qui affecte le corps à haute altitude. Le type de MAM le plus mortel est l'œdème pulmonaire. C'est généralement le résultat d'une exposition soudaine à des altitudes élevées. Cependant, il peut également se produire à basse altitude. Par conséquent, il est nécessaire de trouver des moyens efficaces pour prévenir l'AMS. Il existe divers remèdes à base de plantes qui ont été utilisés pour guérir le MAM. L'une des herbes traditionnellement utilisées en Chine et en Europe est la Rhodiola rosea. L'extrait a également été signalé comme étant efficace chez les rats exposés à l'hypoxie. De même, il a été prouvé qu'il inhibe le niveau d'expression de la protéine TNF dans les cellules H9c2.
L'extrait alcoolique de racine et de rhizome de Rhodiola Rosea peut améliorer considérablement la tolérance à l'hypoxie, réduire le taux de consommation d'oxygène, prolonger la durée de survie des animaux dans un environnement hypoxique et augmenter considérablement le niveau de glycogène hépatique à jeun et de glycémie. L'extrait de Rhodiola peut réduire de manière significative la consommation globale d'oxygène des souris, réduire la teneur en acide lactique dans le sang, le myocarde et le cerveau des rats et améliorer le processus métabolique aérobie dans des conditions d'hypoxie. L'extrait d'alcool de Rhodiola peut prévenir efficacement les effets de l'environnement hypoxique sur la fonction cardiaque et pulmonaire et inhiber l'allongement de l'intervalle PR, de l'intervalle QRS et de l'intervalle QT de l'électrocardiogramme humain causé par l'altitude.
- Réduit la fatigue
Rhodiola est un adaptogène, qui est un type d'herbe qui favorise la capacité du corps à résister et à se remettre du stress physique et émotionnel. On pense généralement que les adaptogènes renforcent la résistance du corps aux facteurs de stress et aident le corps à s'adapter aux changements de l'environnement. On pense que l'herbe aide à augmenter les performances mentales et à réduire la fatigue pendant les périodes de stress. Rhodiola rosea et Rhodiola crenulata aident le corps à s'adapter au stress et à prévenir les maladies. Ils peuvent également améliorer la mémoire et la cognition. Ces herbes aident également à calmer et apaiser les personnes agitées. Ils pourraient réduire les symptômes de la dépression et d'autres troubles de l'humeur. Une étude publiée en 2010 par des chercheurs de l'Université de l'Utah a examiné l'effet de la rhodiola sur la fatigue physique et mentale. Ils ont utilisé un test d'effort pour mesurer l'effet d'un extrait de salidroside, qui est l'un des composés actifs de la rhodiola rosea. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer l'effet exact de la rhodiola sur les performances humaines.
- Aider à prévenir les maladies cardiovasculaires
L'extrait de Rhodiola rosea a un fort effet cardioconstricteur. Des expériences sur des souris ont montré que le salidroside peut réduire de manière significative la pression intérieure diastolique finale et la pression artérielle du ventricule gauche en peu de temps, réduire la charge cardiaque avant et après, ainsi que réduire de manière significative les indicateurs reflétant la performance systolique myocardique et affaiblir la performance systolique du cœur isolé. L'extrait d'alcool de rhodiola peut augmenter de manière significative la pression artérielle des rats, montrant une certaine relation dose-effet, et inverser la chute de pression artérielle induite par la phentolamine, mais l'effet sur la fréquence cardiaque n'a pas changé régulièrement. Le salidroside a un effet protecteur sur les cardiomyocytes endommagés par la réadministration d'oxygène après hypoxie. Il peut maintenir la fréquence de battement normale des cardiomyocytes après la réadministration d'oxygène après l'hypoxie, réduire la libération de LDH et maintenir l'ultrastructure normale de la membrane cellulaire myocardique, des myofibrilles, des mitochondries, etc.
- Propriétés anti-cancéreuses
Il a des propriétés anti-inflammatoires1(healthline.com). Cela signifie qu'il peut être en mesure d'empêcher la croissance de tumeurs dangereuses déclenchées par l'inflammation, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. Des expériences in vitro sur l'extrait de Rhodiola Rosea ont montré qu'il pouvait inhiber le taux de croissance et la capacité de division des cellules humaines du carcinome nasopharyngé et limiter la croissance et la prolifération des cellules cancéreuses. Rhodiola rosea a également inhibé la croissance et la prolifération de cellules cancéreuses hépatiques cultivées in vitro et de cellules cancéreuses hépatiques transplantées chez la souris, a diminué la synthèse d'ADN, augmenté la teneur en glycogène et prolongé la période de survie des souris porteuses de tumeurs. Rhodiola rosea peut inhiber les cellules de carcinome hépatocellulaire cultivées in vitro au stade s. De plus, Rhodiola avait un effet inhibiteur sur les cellules S180, et l'efficacité était dose-dépendante. Son effet antitumoral est relativement sélectif, la même dose n'a pas d'effet toxique sur les cellules non tumorales et s'est avérée avoir un effet inhibiteur sur les cellules HeLa.
Mais, comme pour tout complément alimentaire, Rhodiola ne doit être utilisé que sous la direction d'un médecin. Actuellement, la sécurité de Rhodiola rosea est relativement bonne. Il y a très peu de rapports d'effets indésirables dans les études qui ont duré au moins 6 semaines. Cependant, des cas de somnolence et de bouche sèche ont été signalés. Bien que ces symptômes ne soient pas graves, ils doivent être considérés comme des effets secondaires possibles. De plus, aucune interaction médicamenteuse significative n'a été signalée avec cette herbe.
Side Effects
Comme pour tout complément alimentaire, Rhodiola ne doit être utilisé que sous la direction d'un médecin. Actuellement, la sécurité de Rhodiola rosea est relativement bonne. Il y a très peu de rapports d'effets indésirables dans les études qui ont duré au moins 6 semaines. Cependant, des cas de somnolence et de bouche sèche ont été signalés. Bien que ces symptômes ne soient pas graves, ils doivent être considérés comme des effets secondaires possibles. De plus, aucune interaction médicamenteuse significative n'a été signalée avec cette herbe. Cependant, les recherches manquent encore pour déterminer comment la plante agit sur le corps humain.
Bien que Rhodiola puisse être utilisé en toute sécurité, il n'est pas recommandé aux femmes enceintes ou aux mères allaitantes. il n'y a pas de recherche sur la sécurité de Rhodiola pendant la grossesse. De plus, les personnes atteintes d'une maladie thyroïdienne devraient éviter d'en prendre. L'utilisation de Rhodiola avec d'autres médicaments qui suppriment le système immunitaire pourrait augmenter le risque de développer une maladie auto-immune. La prise de Rhodiola peut affecter les niveaux de sucre dans le sang. Si vous souffrez de diabète, il est important de consulter votre médecin avant d'essayer de prendre un supplément. Les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou d'hypertension artérielle doivent éviter d'utiliser Rhodiola.
Enfin, ceux qui ont des antécédents de convulsions ne devraient pas prendre cette herbe. Bien que l'herbe ne soit pas connue pour provoquer des effets indésirables majeurs, elle n'est pas conseillée aux patients prenant des ISRS ou des IMAO. Enfin, bien que la Rhodiola rosea présente de nombreux avantages pour la santé, il n'existe aucune étude de sécurité à long terme pour étayer ces affirmations. Les chercheurs explorent toujours le potentiel de cette herbe, et d'autres recherches devraient être menées à l'avenir.
Dosage
La supplémentation en extrait de rhodiola rosea a tendance à se référer soit à l'extrait standard, soit aux extraits de la ration. 3 % de rosavines et 1 % de salidroside. Si vous prenez de la rhodiola comme prévention quotidienne contre la fatigue, des doses aussi faibles que 50 mg se sont révélées efficaces, et l'utilisation aiguë pour la fatigue et l'anti-stress doit être comprise entre 100 et 600 mg.
