Como sabemos, el invierno es la temporada alta de influenza. Según la Organización Mundial de la Salud, cada año se producen alrededor de mil millones de casos de gripe y entre 25,000 y 50,000 muertes a causa de la gripe. En la actualidad, existen dos métodos principales para que las personas combatan la gripe: vacunarse y tomar medicamentos. Debido a que los virus de la influenza mutan rápidamente, las vacunas no cubren completamente todas las cepas pandémicas a tiempo para brindar una protección completa a las poblaciones susceptibles. Por lo tanto, el tratamiento con medicamentos sigue siendo la primera opción para que las personas combatan la gripe. Ahora, más personas buscan remedios naturales, es decir, tratar la gripe sin medicamentos.

Hay varias otras cosas que puede hacer para mejorar más rápido. Por ejemplo, algunos remedios a base de hierbas funcionan aliviando los síntomas o bebiendo muchos líquidos, mientras que otros ayudan a combatir el virus. También puede hacer gárgaras con agua salada para aliviar el dolor de garganta. Dormir lo suficiente y hacer ejercicio son otras formas de ayudar a sanar su cuerpo.

Las hierbas antivirales pueden acortar la enfermedad

Ya sea que tenga gripe o una infección causada por otro virus, tomar té de hierbas naturales o suplementos de hierbas puede acortar la duración y reducir el riesgo de complicaciones. Las hierbas antivirales se usan para prevenir síntomas similares a los de la gripe en personas que tienen un alto riesgo de contraer la gripe. También pueden usarse para tratar a una persona que ya ha estado expuesta a la gripe. Puedes combatirlo con hierbas que tienen muchos beneficios, entre ellos reducir el riesgo de resfriarte.

La hierba que se usa más comúnmente para tratar la gripe es la equinácea, una planta originaria del norte de América que es una de las mejor estudiadas por los científicos y es conocida por una variedad de efectos en el sistema inmunológico, incluido el aumento de la respuesta de anticuerpos, el aumento de los niveles de interferón a combatir los virus y estimular los glóbulos blancos para combatir las infecciones.

La equinácea contiene una variedad de compuestos, incluidos polisacáridos, ácido chichórico, polifenoles y alcamidas, que tienen propiedades medicinales que estimulan el sistema inmunológico y suprimen virus y bacterias. Los científicos todavía están estudiando cómo la equinácea hace estas cosas. Para que sea eficaz, debe tomar una dosis suficiente de un producto de calidad al primer signo de enfermedad. Puede obtener esta hierba mediante té, tintura o cápsulas de Equinácea.

Otra hierba es la baya del saúco. Las bayas de saúco maduras son ricas en vitamina C y antioxidantes. Los estudios han encontrado que el jarabe de saúco ayuda a reducir la duración de los síntomas del resfriado y la gripe. La fruta, que se convierte en jarabe o pastillas para la garganta, reduce la inflamación de las membranas mucosas, lo que puede aliviar la congestión nasal y de los senos paranasales, así como los estornudos, la picazón y otros síntomas de alergia.

Algunos son adecuados para mujeres embarazadas, niños y bebés, sin embargo, hay algunos efectos secundarios a tener en cuenta. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que las personas con alto riesgo de contraer la gripe consulten a un proveedor de atención médica tan pronto como presenten síntomas.

Evite hacer ejercicio mientras esté enfermo

El ejercicio es bueno para usted y puede reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas. También mejora su estado de ánimo y mejora su calidad de vida en general, reduciendo el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Pero los beneficios de hacer ejercicio no se pueden lograr si estás enfermo. A pesar de lo que algunos expertos puedan decirle, hay casos en los que está bien evitar el ejercicio mientras está enfermo. Algunas enfermedades son graves y sólo debes hacer ejercicio si tu médico te lo aconseja. En otros casos, es posible que desees mantener tu rutina de ejercicios habitual, pero es mejor darle un descanso a tu cuerpo. Los CDC recomiendan que se tome un descanso del ejercicio durante 10 días después de que se presenten síntomas de resfriado o gripe. Esto se debe a que el ejercicio puede aumentar el estrés en su cuerpo y empeorar su enfermedad.

Las gárgaras de agua salada alivian el dolor de garganta

El dolor de garganta generalmente es causado por un virus. Por lo general, un dolor de garganta sigue su curso en unos pocos días, pero a menudo es el primer síntoma de un resfriado o gripe. Es un remedio casero seguro y sencillo. Si sufre de dolor de garganta, intente hacer gárgaras con agua tibia con sal para calmar su garganta. Esto diluirá la mucosidad y extraerá las bacterias. Usar agua salada para el dolor de garganta puede ayudar a aliviar el dolor y aliviar los síntomas del dolor de garganta. También puede prevenir una serie de infecciones orales. Si está enfermo, es una buena idea beber 64 onzas de líquido cada día para mantener la garganta húmeda. Los dolores de garganta tienden a seguir su curso en una semana, pero hay algunas cosas que puede hacer para acelerar el proceso de curación.

Evite el alcohol

Beber alcohol puede hacerte sentir peor. Puede emborracharse, quedarse dormido y tener problemas para respirar. También puede deshidratarlo, causando diarrea, vómitos y una visita a la sala de emergencias. Tomar un remedio sin alcohol para el resfriado y la gripe puede ser la mejor opción para usted. Pero si ya está tomando medicamentos, tenga cuidado: el alcohol puede interferir con su medicamento, haciéndolo menos efectivo. Si decide beber, es una buena idea consultar con su proveedor de atención médica antes de consumir cualquier tipo de bebida alcohólica. Algunas bebidas contienen carbohidratos, que pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre. Otros medicamentos de venta libre para el resfriado y la gripe interactúan con el alcohol. Algunos jarabes para la tos y laxantes contienen alcohol y algunos antihistamínicos pueden aumentar el nivel de alcohol en la sangre.

más durmiendo

La gripe no es una broma, y ​​la mejor manera de combatir los síntomas es descansar lo suficiente. Dormir bien por la noche no solo es bueno para la salud, sino que también ayuda al sistema inmunitario a combatir las infecciones. El quid de la cuestión es que la mejor noche de sueño que hayas tenido probablemente esté en tu pasado. Esto no quiere decir que debas quedarte en la cama todo el tiempo. La parte más importante es asegurarse de dormir lo suficiente para poder funcionar correctamente al día siguiente.

De hecho, puedes hacer mucho más que eso. Además de mantener un estado de ánimo feliz, también debemos prestar atención a la ingesta equilibrada de nutrientes en nuestra dieta diaria. Para aquellas personas de mediana edad y ancianos con restricción de alimentos, trastornos digestivos y de absorción, trastornos metabólicos o enfermedades específicas, se pueden considerar suplementos nutricionales adicionales. Por supuesto, un buen hábito de vida regular también es muy importante. Esto incluye lavarse las manos con frecuencia y desinfectar cualquier superficie con la que entre en contacto.