Depressionen, die einst als eine Domäne einiger weniger Eliten und literarischer Genies galten, sind „populär“ geworden. Laut Statistik leiden weltweit mehr als 350 Millionen Menschen an Depressionen. Die pathogenen Faktoren einer Depression sind vielfältig und kompliziert, werden oft durch physiologische, psychologische und umweltbedingte Faktoren hervorgerufen und können leicht einen Rückfall erleiden. Derzeit besteht die Hauptbehandlung bei Depressionen aus medikamentöser Therapie, Psychotherapie und physikalischer Therapie, wobei Antidepressiva am häufigsten vorkommen, die meisten Medikamente jedoch Nebenwirkungen haben und eine gewisse Resistenz hervorrufen. Daher neigen die meisten Patienten im Vergleich zu herkömmlichen Antidepressiva eher dazu, natürliche, sichere und nebenwirkungsärmere Pflanzenextrakte oder Kräuter zur Linderung zu wählen. Hier werfen wir einen Blick auf einige der Kräuter, die Sie zur Linderung von Depressionen verwenden können.
Crocus Sativus
Crocus sativus L. ist eine mehrjährige Zwiebelkrautblume der Gattung Crocus in der Familie der Schwertliliengewächse, auch bekannt als Safran oder Krokus. Safran wird in Spanien, Frankreich und anderen europäischen Ländern häufig als essentielles Lebensmittelgewürz verwendet, in China jedoch auch als äußerst wertvolles Arzneimittel. In den letzten Jahren haben Studien herausgefunden, dass Safranextrakt eine starke antioxidative Wirkung hat, die nicht nur Angstzustände und Schlaf deutlich verbessern kann, sondern auch die Speicherung und Wiedergabe von Informationen im Gehirn reguliert und so Gedächtnisdefizite lindert.
Kürzlich veröffentlichten Forscher der australischen Murdoch University und anderer Institutionen eine Studie im British Journal of Neuropharmacology und fanden heraus, dass die kombinierte Anwendung von Safranextrakt und Antidepressiva auch eine bessere antidepressive Wirkung hat. In dieser randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie wurden 160 depressive Patienten im Alter zwischen 18 und 65 Jahren in zwei Gruppen eingeteilt und erhielten ein Antidepressivum, wobei eine Gruppe zusätzlich einen Safranextrakt (Kapsel) und die andere einen zusätzlichen erhielt Placebo für acht Wochen.
Die Ergebnisse zeigten, dass Patienten, die das einnahmen Safranextrakt Bei den Kapseln kam es zu einer Reduzierung der depressiven Symptome um 41 Prozent, und bei den Teilnehmern der Placebogruppe kam es zu einer Reduzierung der depressiven Symptome um 21 Prozent. Darüber hinaus schnitten Patienten, die Safranextrakt-Kapseln einnahmen, auch hinsichtlich der Schlafqualität und der aktiven Teilnahme an verschiedenen Aktivitäten besser ab. Diese Ergebnisse legen nahe, dass „Safran als Ergänzung verwendet werden kann, um die Wirksamkeit einer Antidepressivum-Therapie zu verbessern“. Darüber hinaus deuten die Ergebnisse darauf hin, dass eine Safranergänzung einige der Nebenwirkungen von Antidepressiva reduzieren kann.“ Die Forscher sagten jedoch auch, dass die Ergebnisse vorläufig seien und weitere Untersuchungen erforderlich seien, um die Wirksamkeit von Safran in Antidepressiva zu bestätigen.
Rhodiola rosea
Rhodiola rosea L. ist die getrocknete Wurzel und das Rhizom von Rhodiola Rosea, auch Goldwurzel genannt. Vor mehr als zweitausend Jahren nutzten die Menschen auf dem tibetischen Plateau es als Medizin, um ihre Gesundheit zu stärken und den Einflüssen der widrigen Umwelt zu widerstehen. Moderne Studien haben gezeigt, dass Rhodiola rosea antioxidativ wirkt, die körperliche Ausdauer erhöht, die Immunität verbessert, den Schlaf verbessert und aufhellende Wirkungen hat. Darüber hinaus haben Tierstudien gezeigt, dass Rhodiola-Extrakt-Salidrosid die Geschwindigkeit der Serotonin-Vorläufer Tryptophan und 5-HTP im Gehirn erhöhen und Depressionen und Depressionen lindern kann.
Am 15. März 2015 veröffentlichten ein außerordentlicher Professor an der Perelman School of Medicine der University of Pennsylvania und seine Kollegen im American Journal of Botanical Medicine eine Studie, die das ergab Rhodiola-Extrakt kann Depressionen behandeln und Nebenwirkungen minimieren. An der Studie nahmen insgesamt 57 Erwachsene mit depressiver Störung teil (die mindestens zwei schwere depressive Episoden hatten, schlechte Laune hatten oder das Interesse oder die Freude an Lebensaktivitäten verloren hatten), denen nach dem Zufallsprinzip ein Standard-Rhodiola-Extrakt, ein Antidepressivum und ein Antidepressivum verabreicht wurden Placebo für 12 Wochen.
Die Studie ergab, dass bei Teilnehmern, die mit Rhodiola Rosea-Extrakt und Antidepressiva behandelt wurden, die depressiven Symptome im Vergleich zu Placebo um das 1.4- bzw. 1.9-fache anstiegen. Obwohl es bei Patienten, die mit Antidepressiva behandelt wurden, zu einer leichten Verbesserung der depressiven Symptome kam, waren Nebenwirkungen (hauptsächlich Übelkeit und sexuelle Dysfunktion) bei den mit dem Extrakt behandelten Patienten doppelt so häufig. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Patienten, die Antidepressiva nicht vertragen, versuchen könnten, stattdessen Rhodiola Rosea-Extrakt mit minimalen Nebenwirkungen zu erhalten.
Hypericum perforatum
Hypericum perforatum L., auch Johanniskraut genannt, ist ein mehrjähriges Kraut der Gattung Hypericum in der Familie der Garcinia. Moderne wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Hypericin und Johanniskrautharz in Hypericum perforatum antidepressive, antivirale, antitumorale, entzündungshemmende und immunstärkende Eigenschaften haben. Durch die kontinuierliche Weiterentwicklung der wissenschaftlichen Forschung hat sich Hypericum perforatum-Extrakt auch bei der Behandlung von leichten und mittelschweren Depressionen und Angstzuständen bewährt.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 mit 14 Studien an 960 Erwachsenen zeigte, dass die tägliche Einnahme von 500 bis 1,800 mg Hypericum perforatum-Extrakt Depressionen deutlich reduzieren kann, ebenso wie herkömmliche verschreibungspflichtige Antidepressiva. Die Studie ergab, dass Hypericum perforatum-Extrakt die Stimmung, Angstsymptome und die antidepressive Wirkung verbessert, indem es die Rückresorption von Serotonin, Dopamin und Noradrenalin durch den Körper reduziert.
Mexikanischer Klee
Der Mexiko-Klee (Richardia scabra L.) ist eine Luzernenart aus der Familie der Rubiaceae. In der traditionellen chinesischen Medizin wird die gesamte Pflanze des mexikanischen Klees als Stärkungsmittel und Brechmittel verwendet. Studien haben auch gezeigt, dass sie eine bestimmte medizinische Wirkung bei der Behandlung von Asthma und Dermatitis aufweist. Am 30. Dezember 2016 ergab eine tierexperimentelle Studie zur Bewertung der neuropharmakologischen Aktivität von Luzerne-Extrakt, dass Luzerne-Mexikanklee-Extrakt eine signifikante antidepressive und angstlösende Wirkung aufweist.
In dieser Tierstudie wurde festgestellt, dass der Extrakt aus Medicago mexicano-Klee eine sehr signifikante antidepressive und angstlösende Wirkung hat. Gleichzeitig zeigten verschiedene Dosierungen von Luzerne-Extrakt angstlösende und antidepressive Wirkungen. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Extrakt aus mexikanischem Klee möglicherweise Inhibitoren des Zentralnervensystems enthält, die eine zukünftige Quelle natürlicher Verbindungen für Antidepressiva und Medikamente gegen Angstzustände sein könnten. Allerdings müssen die genauen bioaktiven Verbindungen im Extrakt aus mexikanischem Klee noch durch weitere Studien geklärt werden und der grundlegende Wirkungsmechanismus muss vollständig aufgeklärt werden.
Brokkoli
Brokkoli, ein Kreuzblütengewächs, ist ein beliebtes Gemüse. Unter allen Gemüsesorten ist Brokkoli hinsichtlich der Nährstoffe das erste unter ähnlichen Gemüsesorten und genießt den Ruf der „Gemüsekrone“. Regelmäßiger Verzehr ist gesundheitsfördernd. Am 14. August 2016 zeigte eine vom Social Mental Health Education Research Center der Universität Chiba in Japan veröffentlichte Studie, dass Sulforaphan (SFN) aus Brokkoli Depressionen vorbeugt und das Wiederauftreten von Depressionen hemmt.
Das Team untersuchte Mäuse und stellte fest, dass diejenigen in einem depressiven Zustand weniger Interesse an Süßigkeiten zeigten. Daher nutzten die Forscher das Süßwasserexperiment zur Messung von Mäusen und stellten fest, dass normale, gesunde Mäuse eine Konzentration von 70 bis 80 % des Süßwassers trinken konnten, während gestresste, depressive Mäuse nur etwa 50 % des Süßwassers trinken konnten. Wenn den Mäusen jedoch SFN verabreicht wurde, bevor sie in einen depressiven Zustand verfielen, tranken die depressiven Mäuse das süße Wasser genauso gut wie normale Mäuse und verhinderten so das Auftreten depressiver Symptome. Die Ergebnisse zeigen, dass Sulforaphan eine depressionsvorbeugende Wirkung hat. Gleichzeitig geht das Forschungsteam davon aus, dass die Ergebnisse dieser Tierstudie wahrscheinlich auch beim Menschen wirksam sein werden, und hofft, dass in Zukunft eine ausgewogene Aufnahme von Kreuzblütlern wie Brokkoli das Risiko einer Depression verringern kann.
Angesichts der steigenden Prävalenz von Depressionen und der hohen Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens kommt der Prävention und Behandlung von Depressionen eine besondere Bedeutung zu. Daher haben natürliche, sichere und wirksame Antidepressiva große Entwicklungsperspektiven. Mit der kontinuierlichen Vertiefung der Forschung könnten natürliche Pflanzenextrakte einen Platz in der Antidepressionsbranche einnehmen.
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